dieta a

[...] sam nie wiem... od tego jest forum żebyś się dowiedział %-) nie czepiaj się od razu koksu, o dekstrozie zapomnij, jak chłopaki wyżej pisali. poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie' i 'trening dla początkujących' dieta, trening, regeneracja a dopiero później jest koks - mniej więcej taka jest kolejność czynników w tym sporcie 8-)

A co sądzicie o mojej diecie.Jest to dieta na redukcje.

Sorry ale wkleję ja tutaj wypełniane to na profilu myślałem że będzie automatycznie się dodawać. Jeżeli np dodam kolejny cykl lub redukcję muszę wkleić to do posta którego chce dodać? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY:  -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1  6. DIETA: będzie już nie długo już wstępne [...]

Bo ten gainer to shit wielki. Niech to wywali i da normalny posiłek. On chce w ciągu 4 dni zjeść kilogram prochu??!! Ja bym tego nie wypił... Cała ta dieta, którą ułożył nie trzyma się kupy. Polędwica sopocka, karczek? W jednym posiłku 8 gram białka, w innym 25?! Zero warzyw i zdrowych tłuszczy? Na takiej diecie to się miażdżycy dorobi a nie [...]

[...] brakuje.Stosuje tą diete poniewaz mieszkam na wsi i nie mam do dyspozycji marketow xD i w lodowce znajdzie sie to co kupią starsi.Oczywiscie mowie im co mi mają kupic ale nie zawsze o tym pamietają wiec korzystam z tego co ma ;].ALe czy ta dieta powyzej da mi jakies postepy ? Powiedzcie co mam do niej dołozyc lub odjąc, a postaram sie to uczynic.

P.S to dieta rowniez jest słaba nie z powodu funduszy ale z braku wiedzy o zywnosci itp.WIem jedynie ze na sniadanie powinno sie jest duzo ww, przed i po treningu rowniez a na kolacje tylko białko i to koniec mojej wiedzy :(.Oczywiscie staram sie poszezac ją czytając posty na roznych forach.

Autor niewątpliwie powinien poczytać więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;) Zmieniony przez - LukaszK [...]

Maly Arnold i w tym momencie ******lisz straszne smuty policz sobie ile zwykly kowalski placi dziennie za zarcie, a ile kosztuje dziennie dieta trenujacego (owsiane + ryz + kurak + ser + woda + oliwa) zobaczysz, ze wychodzi taniej...

A dieta jest?? Zadaj sobie to pytanie pierw

Spalacze typu lkarnityna, fatburner odpuść sobie z miejsca, bo to jeden wielki shit! Termogeniki jak już, ale one nie są CI POTRZEBNE!! Nie przy takiej nadwadze! Musisz się pogodzić z tym, że czeka Cię dużo ciężkiej pracy...tabletki tutaj nie pomogą! Hmb to też kolejny specyfik, który nic nie daje, już lepsze bcaa. Pomysł z budowaniem masy nie [...]

Ostatni posiłek powinieneś zjeść min 6h, najlepiej przedział 8-12h aby wyniki były bardzo wiarygodne. Badania porób, będzie jasność. Ale dieta to podstawa, a pchanie w siebie czegoś co sprawia Ci duże kłopoty zdrowotne jest nie na miejscu.

Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]

Poszło szybko bo miałeś straszną niedowagę, przy tym wzroście ledwo ponad 50 kg to suchar. Przecież waga nie będzie rosnąć w nieskonczoność do poziomu jakiegoś Colemana. Zakombinuj dietą, przejdź na zerowy bilans, carb cycling, zmień trochę trening. Inne bodźce. Nie da się ciągle masować. Inna sprawa: to zaj**iście wyglądać na cięższego niż swoja [...]

Moja dieta wygląda mniej więcej tak (załącznik) Z tym że daje więcej tłuszczu Trening myśle że jest dobry bo typowy na reddukcje Pierwszy dzień: Klatka piersiowa + Triceps Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu ławce poziomej 3 serie (12,10,8 powtórzeń) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej – głową w górę 3 serie (12,10,8 [...]

A jak tam u kolegi dieta wygląda??

Skoro nie jestes "w temacie sterydow", a pewnie wiesz co to dieta, bo na pewno mały to nie jestes, wiec sam mozesz mu wyliczyc cene: -mleko -ryz -makaron -jajka itd itp. to jest optymalny cykl dla ludzi z 0,5 roznym stazem. tym bardziej ze niepokoi mnie to ze "chce troche masy NA WAKACJE"

Będzie zbilansowana dieta to będą również efekty bez tego ani rusz a jeśli chodzi o sam spalacz biorę aktualnie animal cuts i jestem bardzo zadowolony z efektów.

Z tego co wiem na mase trzeba utrzymac 0,5-1 g tluszczu na 1 kg ciala ty kasz prawie 2 g na 1 g ciala takim sposobem nie przytyjesz w miesnie a w tluszcz... To nie jest dieta ! Pepsi? BATONIK GORALEK? majonez? Pierwszy raz widze takie rzeczy w diecie Musisz tez patrzec aby bylo ZDROWO nie tylko cyferki sie liczą Zmieniony przez - Dawiddo01 w [...]

[...] Jesli cwiczysz nogi z inna partia i masz na to sily to znaczy ze sie o******lasz przy nogach i masz badziewny plan na nie. "bo na splicie wiadomo zwykła masówa" hehe za to czy to bedzie masa, rzezba, sila odpowiada dieta i zakres powtorzen a nie typ calego treningu. Czym innym bedzie P&P w zakresie 8-12 powt jak nie zwykla masowka

A dieta konkretna jest?